Ограничения в еде
Работают ли жесткие ограничения в питании? Почему диеты не помогают, а вредят здоровью. Как похудеть без стресса и ограничений - советы нутрициолога.
Читать →
Блог о питании и здоровье
Надо ли считать калории
Нужно ли считать калории для похудения? Разбираем методы контроля питания: подсчет КБЖУ и правило здоровой тарелки. Как определять порции без весов.
Читать →
С чего начать?
С чего начать путь к здоровому питанию и похудению? Простые первые шаги, которые помогут изменить образ жизни без стресса. Практические советы нутрициолога.
Читать →
Кето диета и LCHF
Кето диета и LCHF: в чем разница, преимущества и правила. Как безопасно перейти на высокожировое питание под контролем нутрициолога. Подробный гид.
Читать →
Какая диета эффективнее?
Какую диету выбрать для похудения? Разбираем эффективные способы снижения веса, правила питания без срывов и формирование здоровых привычек. Советы нутрициолога.
Читать →