Как не набрать вес в каникулы: советы нутрициолога
Практические советы от нутрициолога, которые помогут вам наслаждаться праздниками, не беспокоясь о лишних килограммах. Узнайте, как питаться без строгих ограничений.
Читать →
Блог о питании и здоровье
Переедание в Новый год: как не набрать лишний вес
Советы нутрициолога, как пережить новогодние каникулы без вреда для фигуры и здоровья. Узнайте, почему мы переедаем в праздники и как избежать набора веса.
Читать →
Голодание как способ похудеть
Почему голод — это главный враг похудения, а не помощник. Разбираем, как правильное питание без голодовок помогает сбросить вес и сохранить мышечную массу.
Читать →
Дневник питания: кому он нужен и для чего
Узнайте, зачем вести дневник питания и как он помогает похудеть. Разбираем реальные нормы калорийности, дефициты нутриентов и составление эффективного плана питания.
Читать →
10 простых правил для снижения веса
10 простых и эффективных правил для похудения без срывов и стресса. Сбалансированное питание, правильный режим дня и полезные привычки от нутрициолога.
Читать →
Ограничения в еде
Работают ли жесткие ограничения в питании? Почему диеты не помогают, а вредят здоровью. Как похудеть без стресса и ограничений - советы нутрициолога.
Читать →
Надо ли считать калории
Нужно ли считать калории для похудения? Разбираем методы контроля питания: подсчет КБЖУ и правило здоровой тарелки. Как определять порции без весов.
Читать →
С чего начать?
С чего начать путь к здоровому питанию и похудению? Простые первые шаги, которые помогут изменить образ жизни без стресса. Практические советы нутрициолога.
Читать →
Кето диета и LCHF
Кето диета и LCHF: в чем разница, преимущества и правила. Как безопасно перейти на высокожировое питание под контролем нутрициолога. Подробный гид.
Читать →
Какая диета эффективнее?
Какую диету выбрать для похудения? Разбираем эффективные способы снижения веса, правила питания без срывов и формирование здоровых привычек. Советы нутрициолога.
Читать →