С чего начать?
Почему так сложно начать?
В любом деле самое сложное — это начать, ты согласна?
Так и в вопросе питания и образа жизни: нас останавливает сила привычки, страх, лень… И даже когда очевиден какой-то сбой в работе организма, все равно кажется, проще выпить таблетку и забыть, на время. Не кажется!
Путь восстановления
«Наладить себя» — т.е. восполнить дефициты, восстановить работу внутренних органов — это долго и муторно. Но это затягивает, поверьте)) — по своему опыту знаю. А когда результаты не заставляют себя ждать, то это просто окрыляет и уже не так сложно «вот это ваше ПП».
Мой совет — начинай с малого
Не старайся за неделю сбросить 5 кг (и вообще, ограничивая себя, тем более жестко, сделаешь только хуже. Еще вернемся к этой теме).
Простые шаги к изменениям:
- приучи себя каждый раз в магазине покупать немного овощей/зелени и добавляй их в каждый прием пищи;
- сократи свою порцию макарошек на ужин за счет овощного салата;
- трудно отказаться от хлеба? И не надо! Но замени привычный белый батон на цельнозерновой на закваске;
- перебори свою лень и пройди часть пути пешком.
Результаты вдохновляют
Маловато будет, думаешь? Да, ты права, для каких-то грандиозных целей этого действительно недостаточно. Но стоит начать и результаты уже вдохновят тебя на дальнейшие шаги.
Свои первые лишние килограммы я сбросила, всего лишь (девочки знают, как тяжко дается это «всего лишь») отказавшись от сахара и мучного на 2 недели.
Так что пробуйте, вдохновляйтесь, начинайте! 😍