Почему не стоит худеть к лету: как выработать здоровые привычки питания

А ты готовишься к пляжному сезону? Или к новому году? 🏖️

Почему я против тактики похудения к лету, новому году, отпуску, возвращению мужа из командировки и прочим радостным событиям жизни? Потому что эта система заранее обречена на провал — доказано каждой второй (или же все-таки первой?). 📉

У каждой из нас своя мотивация, согласна. Но превратить себя в загнанную лошадь, чтобы уложиться в календарные рамки, как там нынче популярно говорить — ну такое себе… 😓

Навык вместо экстренных мер

Запомните, можно выработать в себе навык, и не нужно будет сражаться с собой же за то, чтобы поместиться в прошлогодний купальник!

Что это за навыки?

• Навык здоровых привычек
• Навык определения своей нормы продуктов

Конечно, по началу будет казаться, что это сложно. Но навык приходит с опытом. ✨

История из жизни: про знания и опыт

Еще несколько лет назад, когда мы буквально сходили с ума от кризиса 3 лет сына, я купила курс по детской психологии. Я была в полном восторге, казалось, я сделала необходимые выводы и теперь я — супер-мама! 🦸‍♀️

На днях меня накрыла очередная волна самобичевания — я вновь переживаю беспомощность, не знаю, с какой стороны подойти к собственному ребенку… Совсем уже в отчаянии, после громкой обоюдной истерики, я достала конспекты того обучения и мне понадобилось буквально несколько фраз, которые меня отрезвили.

Понимаете, к чему я об этом здесь?

К тому, что у меня были знания, но не было опыта!

Можно знать все тонкости всех на свете диет, правила расчета БЖУ, нормы веса и пр. и пр. Но много ли это стоит, если применять эти знания по необходимости — к лету, например? 🤔

Превратите знания в привычку

А что в остальное время? Живу в свое удовольствие, потому что ем, что хочу! Так?)

Сделай новые навыки образом жизни, пользуйся своими знаниями каждый день, превратив их в привычку, как почистить зубы перед сном.

Результат:

• ✅ Стабильный вес
• ✅ Никаких срывов
• ✅ Уверенность в себе

И тебе не придется больше бросаться в крайности:

• ❌ Искать срочно новую диету, которая точно сработает
• ❌ Исходить пОтом на тренажере
• ❌ А наутро с надеждой смотреть на весы…