Голодание как способ похудеть
Главный враг твоей фигуры 😱
Нет, это не большой объем еды. И даже не сахар. И, представь себе, не неуемный аппетит. А как раз наоборот — ГОЛОД.
Вот что на самом деле делает тебя тяжелее и шире. Давай разбираться.
Почему мы начинаем голодать
Когда мы замечаем прибавку в весе, что делаем в первую очередь? Правильно, стараемся ограничить себя, причем, во всем (про то, что это путь в никуда читай пару постов назад).
Культуры питания в нашем менталитете нет, о необходимости(!) составления рациона никто и подавно не слыхивал — и я в том числе, не думайте (до недавних пор). Просто нет понимания, а зачем это нужно.
Ты всегда должна быть сыта! 🍽️
Помните мем из цитаты Раневской вроде как: “Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой, морда становится меньше, но грустнее?”
Так вот — не доводи себя до грустной морды 😊. Ты ВСЕГДА должна быть сыта, повторяю — всегда! На этом можно заканчивать — по-моему, это и есть главный фактор похудения.
То, что мы путаем уже подсознательно необходимость питаться и желание “чего-нибудь вкусненького” — это для отдельной беседы.
Самодеятельность — враг номер два
Так вот, напарник голода, мешающий тебе на пути к мечте — самодеятельность. “На глазок” не получится, мы же все уже через это прошли, правда?
Ты ешь бутерброд на завтрак, тарелку супа в лучшем случае на обед и на ужин уже не помня себя, догоняешься всеми плюшками, какие только удалось найти. Не удалось? Не беда — прогрессивное время на дворе, закажи доставку и наслаждайся сочным бургером… Потому что голод не тетка, как говорится.
Что происходит с телом при голодании ⚠️
Плюс практический момент — во время голода теряется преимущественно мышечная ткань. А когда ты сорвешься (непременно), вес вернется, но уже в виде запасливого жира.
Решение простое
Ешь только по определенным именно для тебя нормам, и голодать не придется! Не даром сейчас на пике популярности как раз программы с лозунгами — Ешь и худей!
Весь секрет не только в том, что есть, но и КАК это делать 💪.